facebook
OdIgleDoLokomotive
Dobrodošli: neregistrovani
Pretraga
korpa
Sve kategorije > Sport i Rekreacija > Fitnes i teretana

Fitnes i teretana

 
 
 

Proizvodi na akciji

Suncobran zglobni Martinique siva
AKCIJA

Suncobran zglobni Martinique siva

Suncobran zglobni Martinique siva ...
cena: 13.188,00 din
11.990,00 din
Detaljnije
Usisivač hibridni 36 V ili 230 V DVC860L Makita
AKCIJA

Usisivač hibridni 36 V ili 230 V DVC860L Makita

Usisivač hibridni 36 V ili 230 V DVC860L MakitaUsisivač DVC860L može da radi na naizmeničnu ili jednosmernu struju ( koristi baterije Makita od 18 ...
cena: 94.040,00 din
86.990,00 din
Detaljnije
Suncobran zglobni Martinique siva
AKCIJA

Suncobran zglobni Martinique siva

Suncobran zglobni Martinique siva ...
cena: 13.188,00 din
11.990,00 din
Detaljnije
spacer
spacer
Fitnes i teretana 

Važno : Pre početka upotrebe bilo koje sprave obavezno konsultujte lekara !

Svakako da savremen čovek želi da se oseća dobro,da bude pun samopouzdanja,da izgleda dobro i prvenstveno da bude zdrav. Razume se da je fizička aktivnost put kako bi na najzdraviji način stiglo do željenog cilja. Mi samo želimo da se osećamo dobro u svom telu. Cilj savremenog fitnesa je da pomoću rekreativnog fitnesa uz druge rekreativne proizvode, postigne dobro psihofizičko, estetsko iu funkcionalno stanje organizma. 

Fitnes nije samo sportska disciplina, već je čitav pokret stvaranja zdravog stila života. Danas postoji ogroman broj metoda kako i na koji način stići do željenog cilja. Mora se napomenuti da je to proces, koji iziskuje vreme kako bi se prvi rezultati videli. Danas se fitnes uglavnom forsira u fitnes centrima za vežbu, dok je samostalni vid vežbanja često zapostavljen. Najbolje ćemo se osećati ako svoju energiju usmerimo na odabir fitnes vežbi koje nama odgovaraju uz adekvatnu ishranu i nikako ne trebamo zaboraviti duhovni razvoj kao sastavni i neizostavni deo našeg zdravog stila života. Duhovni razvoj i uopšte rad na sebi, su neophodni kako bismo uspeli da napravimo i sačuvamo unutrašnji mir. 

Pored izbalansirane ishrane i fitnes vežbi obavezno praktikovati sto više hodanja, tečnosti kako bi u celosti ubrzali metabolizam i osećali se dobro. Za one koje ne vole hladno i kišovito vreme, gužvu, menjanje prevoza do fitnes centara, ili im je odvajanje za ovakvu vrstu aktivnosti vanredni izdatak, kao i kupovina skupe fitnes opreme, preporučujemo fitnes kod kuće.Ovo je jedan od najboljih načina da ne gubite svoje dragoceno vreme i da ne propustite svoju omiljenu seriju, jer ste morale na fitnes. Pored toga što ćete uštedeti, možete u svakom trenutku preći na neku drugu aktivnost a i niste ograničene vremenom. 

Zbog nedostatka kretanja pored promene raspoloženja, javljaju se i bolovi u leđima, zatim problemi sa cirkulacijom, malaksalost, opuštenost mišića, glavobolje, višak kilograma, taloženje masnih naslaga i celulita, što nikako nam ne ide u prilog i zbog čega se osećamo sve tužnije i nezadovoljnije. Ovakva vrsta rekreacije je idealna za stidljivije dame jer ne moraju da obaćaju pažnju na poglede oko sebe. Odabir pravih vežbi i izrada programa za vežbanje kod kuće zavisi od postavljenih ciljeva - da  li zelite da smršate, povećate mišićnu masu , da se zategnete ili poboljšate opštu  kondiciju. Redovnim vežbanjem ćemo poboljšati kvalitet sopstvenog života, pa ćemo sve svoje aktivnosti obavljati sa sve više energije. U zavisnosti kakav rezultat želite da postignete i prema fizičkim mogućnostima birate sprave za vežbu:
  • prva stvar o kojoj treba da mislite je zdravstveno stanje, pa i eventualna ograničenja koje imamo
  • važno je znati koji su ciljevi vežbanja(smanjiti masne naslage, povećati mišićnu masu
  • pre same kupovine sprava, isprobajte što više sprava i izaberite jednu koja vam najviše odgovara, imajte na umu veličinu sprave u zavisnosti kojim prostorom raspolažete
Najčešće se za kućnu upotrebu biraju sprave na kojima možemo odraditi aerobni trening. Aerobnim treningom postižemo najbolji efekat, poboljšava se cirkulacija, utičemo na ubrzavanje sagorevanja masnih naslaga, poboljšavamo izdržljivost celog tela i ublažavamo efekte stresa. Za one koje ne vole teške i naporne vežbe prepuručujemo traku za trčanje. Pored toga što služi za sticanje kondicije, trčanje na traci ubrzava metabolizam, smanjuje masne naslage, prilikom znojenja izbacujete štetne materije iz organizma. Podloga na traci za trčanje odlično amortizuje udarce, što je odlično za Vaše zglobove. 

Prilikom treninga na pokretnoj traci angažujete sve grupe mišića, što nije slučaj sa drugim spravama. Možete sami dozirati količinu i dužinu treninga bez bojazni da ste mozda preterali.Neke od Holivudskih zvezdi su već prihvatile koncept koji se temelji na teoriji da, što intezivnije vežbate, manje vremena provodite trenirajući. Pored toga što će Vam trčanje na traci doneti kondiciju, vitko telo bez masnih naslaga, doneće Vam i bolje raspoloženje i vedar duh. Nemojte da čekate! Odmah kupite opremu i počnite sa vežbom, jer ovi kišoviti i snežni dani ne traju dugo,a leto je veoma blizu!

I vežbanje u teretani i trčanje učiniće vas otpornijim na stres, ali trčanje u prirodi, na otvorenom vazduhu, posebno u parku, šumi ili pored vode, imaće koristan učininak na mozak. Zagarantovan duhovni odmor u poređenju sa zatvorenim prostorom i istovetnim prizorom u tereatani. Mnogi da bi stigli do teretane moraju da koriste automobil ili gradski prevoz. To zahteva probijanje kroz gužvu, dodatno vreme, kao i zagađivanje životne okoline. Takođe, čak i da ne idete prevozom do teretane, povratak iz gyma ume da bude zamoran. Na trčanje krenite iz vašeg ulaza, a trening završite na 5 minuta od stana. Prošetajte do kuće i pre tuširanja uradite istezanje.

Za mršavljenje najbolje varijanta je kombinacija trčanja i teretane. Ako već birate samo jedno, onda izaberite trčanje pošto ono troši više kalorija nego odlazak u teretanu. U pauzama trčanja ipak radite vežbe snage, poput sklekova i trbušnjaka. U teretani ne možete raditi trening goli do pojasa... i problem je kad se oznojite, dok je u trčanju baš to poenta - da dođe leto i da trčite na plaži. Trčanje poboljšava vašu aerobnu kondiciju jačajući vaše srce. Takođe, povećava se efikasnost korišćenja kiseonika, a sve to rezultira i snižavanjem pulsa u mirovanju, kao i rešavanju problema sa krvnim pritiskom, smanjivanju mogućnosti od šloga, infarkta. Trčanje vam daje priliku da upoznajete nove ljude na treninzima i trkama. Takođe, u trčanju se lako postavljaju novi ciljevi, te je i sam trening često interesantniji nego teretana, a rezultat jasno merljiv. 

Neka od najboljih drugarstva su nastala na bench klupi. Ima nešto magično kod stajanja iza ortaka i pridržavanju tega. Trčanje nije dovoljno jer trčanje će vas učiniti slabim u gornjem delu ako ne posvetite pažnju i treningu snage. Uz trčanje ćete najlakše srmšati, ali ako prestanete sa trčanjem, masne naslage će se brže vratiti, jer ne postoje mišići koji bi trošili dodatnu energiju. Te mišiće ćete dobiti treningom snage.

Teretana takođe sagoreva masti, ali i stvara čiste mišiće, tako da vam dugoročno pomaže da ostanete vitki i da napravite mašinu od svog tela. Teretana je neizostavni trening kod svih sportista, a trening snage smanjuje mogućnost da se povredite kod trčanja, da trčite jače i snažnije. Takođe, izgledaćete mnogo bolje nego kada biste samo trčali.

Više ne morate odlaziti u teretane i fitnes centre. Dovoljno je da naručite proizvode i vežbate uz televizor. Izaberite sprave i rekvizite i naručite. Mi ćemo Vam ih isporučiti na kućnu adresu.
Ergometri, klupe za veslanje, suvo veslo, kose klupe, masažeri sa pojasom, rekviziti za vežbanje, sobne bicikle, steperi, kros trenažeri, tegovi i oprema, motorne trake za trčanje, mehaničke trake za trčanje, gladijatori, univerzalni trenažeri.

Šta se još postiže odlaskom u teretane i fitnes vežbanjem
  •  poboljšanje opšte kondicije i zdravlja - steperi,  kose klupe
  •  razvijanje i jačanje srčanog mišića - sobne bicikle i suvo veslo
  •  pravilno držanje tela - krostrenažeri
  •  pokretljivosti čitavog tela - gladijatori
  •  povezanost uma i tela - sve sprave za vežbanje
  •  jača zglobove i muskulaturu
Trake za trčanje kroz istorijuTrake za trčanje su u davnim vremenima služile kаo metod prevaspitavanja prestupnikа u zаtvoru. Inovаciju je uveo Ser Vilijаm Cubitt. Prvu privаtnu teretаnа u SAD je otvorio profesor Luis Atilа u 1894. Kаrdio trening pomoću traka za trčanje je ušаo  u klubove i teretane mnogo kаsnije i bili su u početku namenjeni za bolnice. Prvi ergometаr medicinski dizаjnirаn dа dijаgnostikuje bolesti srcа i plućа je izmislio dr Robert Brus Vejn i Kuinton nа Univerzitetu Vаšington u 1952. Dr Kenet Kuper je istrаživаnje o prednosti аerobnog vežbаnjа, objаvio 1968, i tako dao medicinski аrgument zа pomoć komercijаlnom rаzvoju traka za trčanje i sobnih bicikalа.
spacer
spacer
spacer
spacer
akcija  
Električna lančana testera 2000W UC3551A MAKITA
Električna lančana testera 2000W UC3551A MAKITA - proizvod na akciji 32.390,00 din
27.490,00 din
  detaljnije  Detaljnije
spacer
spacer
akcija  
Punjač 12V za akumulator DC10SB Makita
Punjač 12V za akumulator DC10SB Makita - proizvod na akciji 8.762,00 din
6.660,00 din
  detaljnije  Detaljnije
spacer
spacer
akcija  
Akumulatorski udarni odvrtač GDS 250-LI Professional Bosch
Akumulatorski udarni odvrtač GDS 250-LI Professional Bosch - proizvod na akciji 37.454,00 din
31.212,00 din
  detaljnije  Detaljnije
spacer
spacer
akcija  
Elektropneumatski čekić za štemovanje HM1307C Makita
Elektropneumatski čekić za štemovanje HM1307C Makita - proizvod na akciji 168.990,00 din
108.990,00 din
  detaljnije  Detaljnije
spacer
spacer
akcija  
Električni trimer za travu ART 24 Bosch
Električni trimer za travu ART 24 Bosch - proizvod na akciji 9.972,00 din
7.649,00 din
  detaljnije  Detaljnije
spacer
spacer
akcija  
Makaze za sečenje plastičnih cevi ROS P26 Rems
Makaze za sečenje plastičnih cevi ROS P26 Rems - proizvod na akciji 6.528,00 din
5.609,00 din
  detaljnije  Detaljnije
spacer
spacer
akcija  
Merdevine kućne aluminijumske 30 BS 7 gazišta Alpos
Merdevine kućne aluminijumske 30 BS 7 gazišta Alpos - proizvod na akciji 5.800,00 din
5.510,00 din
  detaljnije  Detaljnije
robotkosacica.jpg MakitatesteraDUC353.jpg vazdusnikrevetveci.jpg womax proizvodi_na_akciji sportska_oprema sve_za_bastu sta_biste_zeleli
spacer
spacer
akcija  
Električni trimer za travu ART 27 Bosch
Električni trimer za travu ART 27 Bosch - proizvod na akciji 11.396,00 din
8.741,00 din
  detaljnije  Detaljnije
spacer
spacer
akcija  
Klešta papagaj 87 01 300 mm KNIPEX
Klešta papagaj 87 01 300 mm KNIPEX - proizvod na akciji 6.204,00 din
4.608,00 din
  detaljnije  Detaljnije
spacer
spacer
akcija  
Usisivač za mokro i suvo usisavanje VVC 1500-30 Villager
Usisivač za mokro i suvo usisavanje VVC 1500-30 Villager - proizvod na akciji 14.044,00 din
12.639,00 din
  detaljnije  Detaljnije
spacer
spacer
akcija  
Električna čekić bušilica SDS-Max TE-RH 38 E Einhell
Električna čekić bušilica SDS-Max TE-RH 38 E Einhell - proizvod na akciji 23.999,00 din
21.569,00 din
  detaljnije  Detaljnije
spacer
spacer
akcija  
Rezač cevi RAS P 110-160 REMS
Rezač cevi RAS P 110-160 REMS - proizvod na akciji 33.360,00 din
29.963,00 din
  detaljnije  Detaljnije
spacer
spacer
akcija  
Akumulatorski nivelator sa ukrštenim linijama SK105DZ Makita
Akumulatorski nivelator sa ukrštenim linijama SK105DZ Makita - proizvod na akciji 28.990,00 din
21.990,00 din
  detaljnije  Detaljnije
spacer
spacer
akcija  
Akumulatorska udarna bušilica-odvijač sa 3 baterije DHP482RFE3 Makita
Akumulatorska udarna bušilica-odvijač sa 3 baterije DHP482RFE3 Makita - proizvod na akciji 63.390,00 din
42.690,00 din
  detaljnije  Detaljnije
Ako niste uspeli da naručite preko websajta, probajte telefonom 018/575-773
Radno vreme: radnim danima od 9-16h, subotom od 9-12h
Email:

Copyright © 2010 OdIgleDoLokomotive.rs ® Sva prava zadržana, Powered by: Digitalna marketing agencija WebNi