OdIgleDoLokomotive
Dobrodošli: neregistrovani
Pretraga
korpa

Ručni teg 1kg od PVC-a

Ručni teg 1kg od PVC-a

cena: 308,00 din
Crni gumeni teg Ø 30 1,25kg Thema Sport

Crni gumeni teg Ø 30 1,25kg Thema Sport

cena: 333,00 din
  • Crni gumeni teg Ø 30 10kg Thema Sport 2.693,00 din detaljnije Detaljnije
Bučica plastična 1x2kg RX PD-2

Bučica plastična 1x2kg RX PD-2

cena: 490,00 din
  • Bučica plastična 1x4kg RX PD-4 790,00 din detaljnije Detaljnije
Ručni teg hromirani sa egronomskom drškom 1kg

Ručni teg hromirani sa egronomskom drškom 1kg

cena: 515,00 din
  • Ručni teg hromirani sa egronomskom drškom 4kg 2.059,00 din detaljnije Detaljnije
  • Ručni teg hromirani sa egronomskom drškom 5kg 2.574,00 din detaljnije Detaljnije
  • Ručni teg hromirani sa egronomskom drškom 2kg rasprodat detaljnije Detaljnije
  • Ručni teg hromirani sa egronomskom drškom 3kg rasprodat detaljnije Detaljnije
Tegovi crni standardni liveni 2x1,25kg RX PL01-1,25

Tegovi crni standardni liveni 2x1,25kg RX PL01-1,25

cena: 640,00 din
  • Tegovi crni standardni liveni 2x10kg RX PL01-10 5.299,00 din detaljnije Detaljnije
  • Tegovi crni standardni liveni 2x15kg RX PL01-15 7.799,00 din detaljnije Detaljnije
  • Tegovi crni standardni liveni 2x20kg RX PL01-20 10.500,00 din detaljnije Detaljnije
  • Tegovi crni standardni liveni 2x2,5kg RX PL01-2,5 rasprodat detaljnije Detaljnije
  • Tegovi crni standardni liveni 2x5kg RX PL01-5 rasprodat detaljnije Detaljnije
Liveni teg 2komx1.25kg

Liveni teg 2komx1.25kg

cena: 760,00 din
Olimpijski gumeni teg Ø50 PL31 2,5kg Thema Sport

Olimpijski gumeni teg Ø50 PL31 2,5kg Thema Sport

cena: 832,00 din
  • Olimpijski gumeni teg Ø50 PL31 5kg Thema Sport 1.663,00 din detaljnije Detaljnije
  • Olimpijski gumeni teg Ø50 PL31 10kg Thema Sport 3.326,00 din detaljnije Detaljnije
  • Olimpijski gumeni teg Ø50 PL31 15kg Thema Sport 4.990,00 din detaljnije Detaljnije
  • Olimpijski gumeni teg Ø50 PL31 20kg Thema Sport 6.653,00 din detaljnije Detaljnije
Gumeni teg 2x1.25kg / 30mm

Gumeni teg 2x1.25kg / 30mm

cena: 838,00 din
Tegovi sa čičkom 0.5 kg RX AW 2201

Tegovi sa čičkom 0.5 kg RX AW 2201

cena: 899,00 din
  • Tegovi sa čičkom 1 kg RX AW 2201 1.015,00 din detaljnije Detaljnije
  • Tegovi sa čičkom 2 kg RX AW 2201 1.590,00 din detaljnije Detaljnije
Hromirani teg za vežbanje 2x1.25kg

Hromirani teg za vežbanje 2x1.25kg

cena: 924,00 din
  • Hromirani teg za vežbanje 1x10kg 3.300,00 din detaljnije Detaljnije
  • Hromirani teg za vežbanje 1x15kg 5.280,00 din detaljnije Detaljnije
  • Hromirani teg za vežbanje 1x20kg 7.382,00 din detaljnije Detaljnije
  • Hromirani teg za vežbanje 1x5kg rasprodat detaljnije Detaljnije
  • Hromirani teg za vežbanje 2x2.5kg rasprodat detaljnije Detaljnije
Lepljivi tegovi za ruke i noge 2x0.45kg BODY SCULPTURE

Lepljivi tegovi za ruke i noge 2x0.45kg BODY SCULPTURE

cena: 1.003,00 din
  • Lepljivi tegovi za ruke i noge 2x1.15kg BODY SCULPTURE 1.291,00 din detaljnije Detaljnije
Tegovi sa čičkom za ruke 0,5kg RX AW1206-0,5

Tegovi sa čičkom za ruke 0,5kg RX AW1206-0,5

cena: 1.015,00 din
  • Tegovi sa čičkom za ruke 1 kg RX AW1206-1 1.390,00 din detaljnije Detaljnije
spacer
Tegovi i oprema 
gumeni fiksirani profesionalni tegovi,  gumeni olimpijski tegovi, hromiranj jednoručni tegovi, liveni tegovi sa rukohvatima, mala šipka za tegove, ručni tegovi od pvc-a, ručni teg hromirani sa ergonomskom drškom, prava šipka za tegove.
Ručni tegovi se koriste se za jačanje mišića gornjih ekstremiteta, leđa i stomaka. Povećavaju amplitude pokreta i pokretljivost gornjeg dela tela. 
Žene izbegavaju tegove kao da će da im od samog pogleda u njihovom pravcu da im na sve 
strane poiskaču mišići. I dok se časovi u aerobiku čine naizgled da su idealna aktivnost za 
žene, trening sa tegovima je nešto što nipošto ne treba izbegavati. Ukoliko želite da smršate, 
ubrzate metabolizam, sagorite više kalorija i izgubite masti brže, kombinacija aerobnog treninga 
i tegova.
Vežbajte i čuvajte zdravlje...
Ako želite da na plaži izgledate savršeno, sada je krajnje vreme da počnete sa vežbanjem. Prilikom odabira rekreacije potrebno je da uzmete u obzir ono što želite da postignete sa vežbama, ali i vaše predispozicije i karakter. Ako se odlučite za vežbe koje ne odgovara vašoj kondiciji, biće vam izuzetno teško i verovatno ćete brzo odustati od treninga.
Ako se odlučite za neki grupni sport, posavetujte se sa trenerom koji je optimalan trening za vas.
A da vam treniranje, odnosno održavanje zdravlja i ulepšavanje tela, ne bi dosadilo, izaberite sport koji vam je najzanimljiviji.
Ne morate da idete samo na aerobik, postoji vožnja rolera, plivanje, trčanje. Šta god da izaberete, odabrali ste zdravije i lepše telo, koje će leto da dočeka spremnije nego ikada. Da biste bolje razumeli vrste treninga, potrebno je da znate da se svi oblici vežbanja dele na aerobne i anaerobne, tačnije sve zavisi koliko je kiseonika u telu prisutno dok se sagorevaju kalorije. Dok radite aerobne vežbe, organizam koristi kiseonik prilikom sagorevanja. Reč je o vrlo energičnom obliku treniranja, koje uključuje velike grupe mišića. Intenzivira se rad srca, pluća i mišićnih ćelija. Ova vrsta treninga ne boli, već izaziva znojenje i brzo disanje. Aerobno vežbanje čine: trčanje, vožnja rolera, aerobik, plivanje, brzo hodanje, vožnja bicikla, kik boks. Kada je reč o bildingu mišića, lagani tegovi mnogo efikasniji od teških. Nedavno je utvrđeno da višestruko ponavljanje vežbi pod laganim tegovima, može biti delotvornije od podizanja teških tegova u kraćim serijama. Fitnes stručnjaci tvrde da vežbe s tegovima mogu biti delotvorne u izgradnji muskulature. Dakle, ako želite dobro tonirane mišiće, morate vežbati sve dok se ne umorite, ali vežbanje s lakšim tegovima znači da morate provesti više vremena kako biste postigli iste rezultate. Ipak, takvi efekti mnogo duže traju. Dizanje tegova, odnosno vežbe s opterećenjem, mogu povoljno da deluju na zdravlje ljudi sa srčanim bolestima. Naravno, ukoliko se izvode pravilno i u granicama mogućnosti. 
Nekad su lekari govorili kako je za zdravo srce potreban aerobni trening, a novija istraživanja su pokazala kako optimalan trening tegovima takođe dovodi do poboljšanja zdravlja. Pokazalo se da srčani bolesnici koji su redovno radili vežbe s tegovima, mnogo lakše obavljaju svoje svakodnevne aktivnosti i znatno su vitalniji. Nikako ne zaboravite tegove. Možete imati dodatne koristi ako u svoju rutinu ubacite i vežbanje sa tegovima. Istraživanje objavljeno 2010. godine u časopisu Journal of Strenght and Conditioning Research, pokazalo je da dizanje tegova poboljšava cirkulaciju u ekstremitetima, što olakšava rad srca. Studija je otkrila i da sniženje krvnog pritiska posle vežbanja traje duže nakon dizanja tegova, nego nakon kardio treninga. Naučnici veruju da je poboljšan protok krvi posledica poboljšanja endotelne funkcije, koja predstavlja meru zdravlja krvnih sudova. Kad vežbate sa tegovima, koristite tzv. kružni trening tokom koga na smenu vežbate različite mišićne grupe, uz minimalno odmaranje između njih. Brojne su blagodeti koje pruža vežbanje s tegovima: očuvanje zdravlja kostiju, zdravije srce, regulisanje telesne težine, povećanje snage i energije, te opšte poboljšanje kvaliteta života.
Iako je sve popularnije, vežbanje s tegovima ponekad izgleda prilično teško, a početnike često zbunjuju sprave i žargon vežbača.

spacer